Depuis que j’ai commencé le Kundalini yoga, ma vie est rythmée par l’utilisation de mantras. J’en écoute tous les jours que ce soit quand je conduis, quand je suis chez moi ou bien tout simplement lors de mes séances de yoga. Ils me sont indispensables.

Certains associent les mantras à un côté religieux. Or ce n’est pas leur fonction principale. Certes, nous pouvons être amenés à entendre des mantras dans la religion bouddhiste ou hindouiste mais tu peux également les utiliser de manière laïque.

 

Qu’est-ce qu’un mantra?

 

Mantra signifie « protéger l’esprit ». Un mantra est un enchaînement de syllabes ou de mots qui se répètent. Les sons utilisés émettent des vibrations sonores qui agissent sur le cerveau. Chaque son a une fonction particulière qui active un endroit spécifique du cerveau.

 

A quoi servent les mantras ?

 

Chaque mantra a un thème particulier. En les chantant régulièrement, tu attireras ce dont tu as besoin dans ta vie. Les mantras agissent sur 3 plans : le plan émotionnel, le plan mental et le plan physique. Leurs fonctions premières sont de discipliner et de libérer l’esprit.

Les mantras possèdent plusieurs bienfaits comme :

  • Apaiser le mental
  • Apporter de la clarté
  • Favoriser la pleine conscience
  • Résoudre des problèmes personnels et professionnels
  • Eliminer des pensées négatives
  • Apporter du bien-être

Les mantras permettent également d’équilibrer les chakras. Chaque chakra a un mantra qui lui est propre.

  • Le chakra racine : LAM
  • Le chakra sacré : VAM
  • Le chakra du plexus solaire : RAM
  • Le chakra du cœur : YAM
  • Le chakra de la gorge : HAM
  • Le chakra du 3ème œil : OM
  • Le chakra de la couronne : AUM

Pour équilibrer un chakra particulier, il suffit de s’asseoir, de méditer et de répéter (à voix haute ou mentalement), le mantra qui lui est associé. Si tu ne connais pas encore les chakras, je t’invite à consulter l’article sur les chakras afin d’en savoir davantage.

Mantras

 

Comment les utiliser au quotidien ?

 

Les mantras ont un côté addictif. Il suffit que le son nous plaise et on aura envie de l’écouter aussi souvent que possible. Voici les différentes manières d’utiliser un mantra :

  • Ecouter en musique de fond pendant que tu fais une activité (conduire, cuisiner…)
  • Méditer et chanter le mantra (à voix haute, à voix basse ou mentalement)
  • Durant une séance de yoga
  • Chanter le mantra à l’aide d’un mala composé de 108 perles (ce qui te permettra de le réciter 108 fois).

Mantras

 

Comme je l’ai dit précédemment, chaque mantra a un thème particulier et son utilisation nous permet d’atteindre nos objectifs.

Voici un exemple d’une méditation de Yoga permettant d’attirer de la prospérité et de l’abondance dans sa vie:

Céline Joye

Pour la réalisation de la vidéo, le mantra utilisé est le suivant :

Har Har Har Har Gobinday – Heartbeat